熬夜会导致癌症吗？

中医认为长时间熬夜最伤肝肾“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”这是很多年轻人的自嘲，但是熬夜给身体带来的伤害是真实的。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构已经把“涉及昼夜节律紊乱的轮班工作”列为可能致癌的因素之一。

而中医对于熬夜的危害早有认识——长期熬夜最伤肝肾。

中医认为“天人相应”，人体的气血运行和自然界的昼夜节律有着密切的关系。

晚上是阳气收敛、阴血归藏、脏腑休养修复的时间段。

特别是子时（23点至1点）、丑时（1点至3点）这两个时间段里，胆经与肝经当令的时候，正是肝血回流、肝气疏泄排毒的重要时期。

如果此时还继续熬夜的话，那么肝血就无法得到滋养了，肝脏的疏泄和藏血功能就会受到损害。

长时间熬夜对人的身体造成最大的伤害就是肝脏和肾脏。

肝藏血，肾藏精，“肝肾同源”。

熬夜消耗阴血，首先出现的是肝阴不足的情况，表现为眼睛干涩、口苦、烦躁不安、脸色发黑；时间长了之后会影响到肾脏的功能，就会出现腰酸腿软、耳鸣、头发脱落、记忆力减退等症状。

阴虚则火旺，虚火上炎，又会进一步破坏睡眠质量，从而陷入“越熬夜越睡不着、越睡不着越熬夜”的恶性循环当中去。

从肿瘤的角度来看，长期熬夜会从多方面增加风险。

第一种方式是耗伤正气，使免疫力降低，身体清除异常细胞的能力减弱；第二种方式是扰乱内分泌，激素分泌失衡，某些激素依赖性的肿瘤（如乳腺癌、甲状腺癌等）的风险也随之增大；第三种方式就是肝血亏虚、气机紊乱，容易造成气滞血瘀、痰湿内停，给结节、肿块的发生提供了条件。

中医认为“肝藏血”“主疏泄”，肝的功能一旦失调，全身的气血运行都会受影响。

中医调理熬夜带来的损伤，重点是“养肝血、滋肾阴、安心神”。
首先要纠正作息，尽量在23点前入睡，保证睡眠充足；其次可适当食用滋养肝肾的食物；白天适度运动、保持心情舒畅也有帮助。

需要注意的是，偶尔熬夜身体可以自我修复，但是长期、频繁的熬夜造成的伤害是累积性的。

年轻时熬的夜，在中老年才会显现出来。

为了长久的身体健康，请从今天晚上开始早点放下手机吧，给肝肾留出休息的时间。