广州御和堂黄俊：结肠癌的预防方法

　　当提到肠道癌症时，很多人会立刻联想到结肠癌，因为结肠癌的致命率非常高。那么你知道有什么方法可以预防结肠癌吗？

　　预防结肠癌的方法

　　1.少吃红肉

　　研究显示，饮食中过多的动物脂肪和肉类与结肠癌的发病密切相关。据研究表明，摄入高脂肪饮食的妇女患结肠癌的风险比低脂肪饮食妇女增加32%。此外，食用红肉也是增加结肠癌发病率的一个主要危险因素。为了预防结肠癌的发生，减少膳食中脂肪的摄入量是非常重要的。特别是要尽量少食用煎烤后呈棕色的肉类，这有助于降低结肠癌的风险。

　　2.肥胖与运动

　　肥胖，特别是腹型肥胖，是结肠癌的独立危险因素之一。同时，缺乏体育活动也是结肠癌的一个危险因素。适量的体育运动有利于促进结肠蠕动，有助于排便，从而预防结肠癌。这是预防结肠癌的一种方法。

　　3.维生素和微量元素

　　一项研究指出，补充维生素A、C、E可以使结肠瘤患者的结肠上皮过度增生变回正常状态。然而，目前的资料并不支持使用抗氧化维生素来预防结肠癌，微量元素与结肠癌的关系的研究还不够详细。叶酸可以减少结肠癌的发病，但具体的机制尚不清楚。

　　4.检查

　　对于属于高发人群的人来说，定期进行检查非常重要。包括四十岁以上的男性、家族中有多发性肠息肉病史的人、患有溃疡性结肠炎的人、患有慢性血吸虫病的人以及有结肠癌家族史的人。这些措施也是预防结肠癌的重要方法。

　　5.治疗肠道疾病

　　为了积极防治肠道疾病，我们也需要采取常见的预防措施来预防结肠癌。通过长期的临床观察，我们发现慢性肠炎、慢性痢疾等肠道疾病很容易导致结肠癌的发生。因此，我们应该及早处理这些肠道疾病。

　　6.排便习惯

　　保持每日健康的排便习惯在日常生活中非常重要，可以缩短致癌物质在肠内停留的时间，从而减少罹患结肠癌的风险。同时，每次排便后也应该关注粪便的颜色和形状是否正常。