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广州中医专家:从中医角度带你了解五脏是怎么养生的

阅读量:9次    在线咨询   来源:广州御生堂中医

  其实,中医的基本理论并不深奥,人体的肝、心、脾、肺、肾,与身体的外在器官都是有联系的。而五脏养生也正是在这样的基础上,通过运动、生活、饮食、药物等方法来进行调理和治疗,促使身体达到阴阳平衡,保护身体健康。

  肝藏血将军之官,开窍在眼

  常有人疑惑,为什么中医治疗眼睛都是从肝脏治疗?很多眼睛的病变,包括眼睛红痒、眼睛肿痛、见风流泪等情况。

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  《黄帝内经·素问》中说:故人卧血归于肝,

  肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。这句话意思大概是:人在睡觉的时候,对血液的需要量减少,因而就有部分血液贮藏到肝脏;而当人体从事各种活动时,血液又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养,才能看见东西;脚得到血的营养,才能走路;手掌得到血的营养,才能握住东西;手指得到血的营养,才能灵巧使用。

  我们又该如何养肝呢?凌晨一点到三点是养肝的最佳时间,不休息的话,血液就要继续不停地燃烧,这就好像银行的存款,天天提出来用,早晚有一天是会变成空头的。这不仅会使肝不堪重负,也会影响到其他器官的正常运作。

  肝脏是人体血液的银行、血液的仓库,需要随时存入,晚上不要错过最佳养肝时间,白天才能舒适用肝,这是一个系统循坏的过程。因此,我们晚上更要注重休息,让“肝”休养生息,才能在白天有力工作。

  心主血脉,主神志

  君主之官,开窍在舌

  心为五脏之一,位干胸腔,隔膜之一,两肺之间,外有心包护卫。心的主要生理功能是主血脉和主藏神。心在五行中属火,位于胸中,为阳中之阳,通于夏气。

  依前面所说,心的主要生理功能是推动血液的循环和进行精神思维活动,起着主宰人体生命活动的作用。它在脏腑中是一个重要的内脏,故古人用社会现象解释医学时,用君、臣、将、相来模拟其功能,称心为“君主之官”。临床上对于心血管疾病,某些神经精神疾患以及舌尖碎痔糜烂等症,大多从心论治。

  所谓养心,自然不是指保护好心脏这么简单,更要调控好心态,包括思想、感情、情绪、意念等等。人的心态需要保持平和,犹如人的体温必须保持正常一样。

  而养心又贵在静心,情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不过分。要消除不良情绪,就要学会静心。心静才能气顺,气顺才能健身。

广州中医专家:从中医角度带你了解五脏是怎么养生的

  脾主运化仓廪之官,开窍在唇

  脾主运化主要是指消化饮食水谷,变化成为精微物质并将其运输、布散到全身,对于气血的生成起着主要的作用,故称脾是气血生化之源。脾胃开窍又在嘴唇,通常嘴唇苍白,往往代表肠胃消化系统很差,几乎没有例外。

  脾主运化,还包括运化水湿,即是指脾对水液的吸收、转输、布散和排泄起着重要的作用,说明脾在调节水液代谢、维持水液代谢平衡方面发挥着重要功能。

  一是水液摄入到体内后,需经过脾的运化转输,气化成为津液,并月向上输布于肺,通过心肺而布达到周身的脏腑器官,发挥其濡养、滋润作用,二是将全身各组织器官利用后的多余水液,及时地输送到如肺、肾、膀胱、皮毛等相应的器官,变成汗和尿液被排出体外。因此,在水液代谢的全部过程中,脾都发挥着重要的枢纽作用,促进水液的环流和排泄。

  由于脾主运化功能对整个生命活动具有重要意义,又为后天之本,故在防病和养生方面也有十分重要的意义。《脾胃论》中指出:“内伤脾胃,百病由生。”因而在日常生活中,不仅要注意饮食营养,而且更要注意饮食宣忌,避免饥饱失常,善于保护脾胃。

  肺主气相傅之官,开窍在鼻

  人体的肺结构像蜂巢一样有许多空隙,在肺气的作用下,呼吸时就像拉动风箱一样,一呼一吸,吸入清气,呼出浊气,保证了体内外气体交换,并涉及人体之气生成,血液运行,津液输布代谢等。通过肺的呼吸功能,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,从而保证了新陈代谢的顺利进行。所以,为了保证肺本身的生理功能正常,还要保持气管、支气管,咽喉等气体进出体内外的气道通畅,这也是维持呼吸正常的重要条件。

  肺主气的功能正常,气道通畅,呼吸就会正常自如。若肺有了病变,不但影响到呼吸运动,而且也会影响到一身之气的生理功能。例如,肺气不足,则呼吸微弱,气短不能接续,语音低微。若肺气雍塞,则呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。此外,如果影响到宗气的生成和布散,失去对其他脏腑器官的调节作用,则会出现全身性的气虚表现,如疲倦、乏力、气短、自汗等。若肺一旦丧失呼吸功能,则清气不能吸入,浊气不能排出,宗气不能生成,人的生命也随之告终。

  肾藏精开窍在耳,作强之官

  肾的精气是人体生长发育、生殖和维持其他脏腑正常生理活动的物质基础。中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为"先天之本"。

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  而作强就是免疫功能的问题。现代有很多病变,实在找不到病因时就归罪于免疫系统,不管是气喘病、皮肤病等都归于它,这个时候需要提高自身免疫力,中医上通常补气补血的药,都有增强免疫功能的效果。

  为了避免出现肾虚情况,可以适当运动,健肾强身。而在锻炼时,运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。

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