更多

御生堂汇聚40年临床经验名老中医专攻肿瘤疾病
拨打020-89115299报名

广州中医肿瘤医师:不好的晚餐习惯也会引发胃癌

阅读量:27次    在线咨询   来源:广州御生堂中医

  我们都知道,“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”是健康饮食的良好习惯,但现在能做到这样的人是越来越少了。大多数上班族早餐草草了事,中餐也就应付应付,下班回家后到了七八点才好好的吃一顿晚饭,而与之类似的一系列坏习惯使胃癌患者越来越多。下面小编就总结了一下一些不好的晚餐习惯,看看你中招了吗?

  1. 7点之后吃晚餐

  一般来说,正常的吃饭时间为早餐7:00-8:00,午餐12:00-12:30,晚餐17:30-18:30,但一项调查表明,仅有54.2%的人在7点之前吃晚饭,而还有12.5%的人在晚8点之后才吃晚饭。

  晚饭若吃得太晚,对消化器官会造成比较大的负担。夜里是胃肠道休息的时间,一般胃黏膜上皮细胞会在此时进行再生过程。这时进餐,不仅阻碍了胃黏膜的修复,胃中的食物还会对黏膜造成刺激。

  2. 晚餐过于丰盛

  一些人早、中餐没有好好吃饭,导致有想把营养从晚餐中补回来的心理。于是乎,各种鱼、肉都摆在了晚餐的餐桌上。然而,高脂高蛋白的食物在胃内需要很长时间才能消化,同时也促进了胃液的大量分泌,这势必又增加了胃的负担。

广州中医肿瘤医师:不好的晚餐习惯也会引发胃癌

  3. 晚上爱吃夜宵

  忙碌的工作过后,不少人喜欢叫上三五好友,吃夜宵、喝啤酒,而通常的夜宵不是油腻的烧烤,就是一些辛辣的“重口味”,可谓是以上两个坏习惯的加强版,对胃的伤害不言而喻。

  4. 晚饭后吃甜食

  很多人认为饭后吃了甜点才是一顿晚餐的结束,但同油腻的食物一样,甜点中大量的糖分很难在胃休息的时候消化分解,进而转变成脂肪,这样不仅会造成肥胖,也会引来一系列疾病。

  5. 晚上不吃主食

  晚餐不宜吃多,那少吃总行了吧?但晚餐吃得再少也不能把米、面之类的主食排除在外。主食摄入不足,不仅仅是对胃造成伤害,更是会影响全身的能量供应,使人身体虚弱。有的女性为了减肥,晚餐仅用水果和酸奶代替,这样极易造成营养的不均衡。

  看到这里,你有没有膝盖深深中箭的感觉呢?其实,要改变这些习惯也并非难事。尽量保证三餐饮食的规律,晚餐不过饥过饱,注重营养搭配,食物以清淡、低盐为主,一定能将胃癌拒于千里之外。

上一篇:骨癌的危害是什么?为什么说中医治疗骨癌有优势
下一篇:广州中医肿瘤科医院科普|牢记这几个胃癌来袭的信号,想要预防可以这么做

更多关注问题

中医消瘤——深入化肿瘤临床研究

规范化诊疗服务

  • 细心、耐心、责任心
    人性化关爱
    全天候导医服务
  • 家属耐心等候
    超大面积展厅
    医院候诊大厅
  • 患者千里送锦旗
    忠于职守一心为民
    医师诊室走廊
  • 排队挂号井次有序
    耐心服务得好评
    医院就诊大厅
  • 抗疫防疫人人有责
    导医护士精细化服务
    医院防疫排查

便捷咨讯 Convenient information

在线咨询
在线预约挂号
您的姓名:
你的电话:
预约日期:
病情描述: